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樓主: Jesus78113

[討論] 不健身肌肉就會不見?並非全對 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-11-17 08:06 PM|顯示全部樓層
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要為了自己的健康去運動 這樣想想 自然就會去了
雞肉都蓋在肥肉下
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發表於 2017-11-17 11:40 PM|顯示全部樓層
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即便知道沒差
但是沒訓練心中罪惡感還是很大
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發表於 2017-11-18 11:03 AM|顯示全部樓層
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喔~長知識了(筆記ing) 所以養成鍛鍊習慣就好
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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mosmps1234 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-19 01:53 AM|顯示全部樓層
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吃的份量要一樣 運動不每日做 只會胖下來
吃的份量一樣 保持做運動的習慣 體重不趺反升的機會較少啦

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BBANDJJ 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-19 08:48 PM|顯示全部樓層
謝拉

之前太忙2個月都沒去 真的很擔心




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發表於 2017-11-19 11:11 PM|顯示全部樓層
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發表於 2017-11-21 12:03 AM|顯示全部樓層
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哈哈哈,也不是叫大家不練或少練
只是可以減緩我們這些健身人的心理作用

才不會老是想自己沒練,肌肉是不是快消了,壓力這麼大XD

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2518315305 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-21 03:01 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-11-21 06:45 PM|顯示全部樓層
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其實也不會到不見  肌肉量都還在  只是說會被脂肪蓋住   但是通常休息一個禮拜是沒事的
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a2310131 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-22 06:05 PM|顯示全部樓層
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我覺得感受度還是最重要的

依照中斷訓練的時間,重量也要越來越輕(熱身)

慢慢抓回感受度,在加重,就不會有受傷的問題@@




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發表於 2017-11-22 10:12 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
但是只要一個禮拜沒有練
罪惡感會超級大
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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baobaoho 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-24 11:39 AM|顯示全部樓層
不過前提還是,你本身就要有肌肉  << you meant body with huge muscle mass? like roughly how much? lol
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發表於 2017-11-25 08:32 AM|顯示全部樓層
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健身也是運動阿
有時間也是去練一下比較好

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voine0411 該用戶已被刪除
發表於 2017-11-25 02:31 PM|顯示全部樓層
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小弟我有在運動的習慣(但不敢說是健身XDDD),我覺得如果你運動的間隔一但拉長,擬在該類運動的表現絕對會比較差,例如你平時是臥推左右各16KG的話,過了一周你都沒練習,可能8-12下的範圍,你只能推12-14公斤,這是我個人經驗,最大臥推重量也會降低,雖然你的肌肉看起來沒什麼削弱,但是表現跟訓練效果一定會打折扣,結論就是,不要一次練超過,而是練習量均分,效果也較好...
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發表於 2017-11-25 04:09 PM|顯示全部樓層
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這樣說來, 就有一種懶惰的藉口了!...哈哈~




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